Vrste anksioznosti
Ako imate anksioznost, onda niste sami. Milijuni ljudi širom svijeta svake se godine bore sa stresom i brigama koje im život donosi.
Neki se ljudi mogu učinkovito nositi s akutnim stresom koristeći posebne vještine i intervencije koje im omogućavaju da pristupe tim izazovnim osjećajima.
Drugi se tijekom cijelog života nose s utjecajem tjeskobe zbog načina na koji ti osjećaji utječu na njih.
Pomoću ovih podataka možete razgovarati sa svojim liječnikom o svim problemima i načinu na koji je moguće liječiti simptome stresa i brige.
Generalizirani anksiozni poremećaj
Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) dugoročno je stanje zbog kojeg se osjećate tjeskobno zbog širokog spektra situacija i problema, a ne zbog jednog određenog događaja.
Ljudi s GAD-om većinu dana osjećaju tjeskobu i često se trude sjetiti se kad su se posljednji put osjećali opušteno.
Čim se jedna tjeskobna misao riješi, može se pojaviti druga o drugom pitanju.
Simptomi generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD)
Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) može uzrokovati i psihološke (mentalne) i tjelesne simptome.
Oni se razlikuju od osobe do osobe, ali mogu uključivati:
- osjećajući se nemirno ili zabrinuto
- imaju problema s koncentracijom ili spavanjem
- vrtoglavica or srčane palpitacije
Opsesivno kompulzivni poremećaj
Imat ćete opsesiju, prisilu ili oboje ako imate opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD.)
Opsesija je nepoželjna misao ili slika o kojoj neprestano razmišljate i uglavnom je izvan vaše kontrole. To može biti teško zanemariti. Te misli mogu biti uznemirujuće, zbog čega se možete osjećati uznemireno i tjeskobno.
Prisila je nešto o čemu razmišljate ili opetovano radite kako biste ublažili tjeskobu. To može biti skriveno ili očito. Kao što je izgovaranje fraze u glavi kako biste se smirili. Ili provjera zaključavanja ulaznih vrata.
Mogli biste vjerovati da će se dogoditi nešto loše ako ne učinite ove stvari. Možda shvatite da vaše razmišljanje i ponašanje nije logično, ali i dalje je vrlo teško zaustaviti se.
Postoje različite vrste OCD-a, koje uključuju:
- Onečišćenje - potreba za čišćenjem i pranjem jer je nešto ili netko kontaminiran
- Provjera - Stalna potreba za provjerom sebe ili okoline kako biste spriječili štetu, požar, curenje ili štetu
- Nametljive misli - Misli koje se ponavljaju, uznemiruju i često su užasne
- Nagomilavanje - ne osjećate se sposobnim baciti beskorisne ili istrošene predmete
Razgovarajte s liječnikom opće prakse ako mislite da imate OCD. Oni bi trebali razgovarati s vama o mogućnostima liječenja.
Panika poremećaj
Panični poremećaj rezultira redovitim napadima panike bez određenog okidača. Mogu se dogoditi iznenada i osjećati se intenzivno i zastrašujuće, također je moguće razdvojiti se tijekom napada panike. Možete se brinuti i o ponovnom napadu panike.
Određene situacije mogu izazvati napade panike, na primjer, ako ne volite male prostore, ali morate koristiti lift. To ne znači da imate panični poremećaj.
Simptomi paničnog poremećaja mogu uključivati sljedeće:
- Prevladavajući osjećaj straha ili straha
- Bol u prsima ili osjećaj da vam srce nepravilno kuca
- Osjećaj da možda umirete ili imate srčani udar
- Znojenje i vrućice ili zimica i drhtavica
- Suha usta, otežano disanje ili osjećaj gušenja
- Mučnina, vrtoglavica i osjećaj nesvjestice
- Utrnulost, igle ili trnci u prstima
- Potreba za odlaskom na WC
- Uzburkani želudac
- Zujanje u ušima
Posttraumatski stresni poremećaj
PTSP biste mogli razviti nakon traumatičnog iskustva kao što je napad, nesreća ili prirodna katastrofa
Simptomi mogu uključivati traumatična sjećanja ili snove, izbjegavanje stvari koje vas podsjećaju na događaj, nemogućnost spavanja i tjeskobu. Možda ćete se osjećati izolirano i povučeno
Mnogi ljudi imaju neke simptome traume nakon traumatičnog događaja. Ali za većinu ljudi to vremenom nestaje i ne razvija se u PTSP. PTSP se može liječiti terapijom
Dismorfni poremećaj tijela
Imat ćete uznemirujuće misli o svom izgledu ako imate tjelesni dismorfni poremećaj (BDD.) Misli ne nestaju i imaju velik utjecaj na svakodnevni život. To nije isto što i biti tašt prema svom izgledu. Možda vjerujete da ste ružni i da vas svi vide ružnima, čak i ako vas uvjeravaju da to nije istina. Ili možda vjerujete da su ljudi usredotočeni na područje vašeg tijela poput ožiljka ili rodnog znaka. To može biti vrlo uznemirujuće i dovesti do depresija.
Možete potrošiti veliku količinu vremena:
- Zureći u svoje lice ili tijelo u zrcalo
- Usporedba vaših značajki s drugim ljudima
- Pokrivajući se s puno šminke
- Razmišljajući o plastičnoj kirurgiji
Ako se borite s jednim od ovih anksioznih poremećaja ili vjerujete da bi mogli osjetiti simptome, tada biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ili medicinskim stručnjakom o svojoj situaciji. Postoje aktivni koraci koje možete poduzeti pod njihovom brigom koji mogu smanjiti intenzitet vaših zabrinjavajućih osjećaja.
Druga mogućnost koju treba razmotriti je upotreba proizvoda koji vam može pomoći da odmah ublažite akutni osjećaj tjeskobe. Dalje dizajniran je da sadrži sve ključne sastojke koji mogu pomoći u opuštanju i ublažavanju simptoma stresa i tjeskobnih misli.
Anxt proizvode možete kombinirati s drugim oblicima ublažavanja stresa, poput esencijalnih ulja ili matičnjaka, kako biste stvorili snažan rezultat koji može pomoći u ublažavanju okidača.
Ako se trenutno borite sa simptomima anksioznosti, potražite pomoć za stres koji osjećate. Ne dopustite da anksiozni poremećaj bude definicija onoga tko ste.