NAŠU ZBIRKU POGLEDAJTE OVDJE NAŠU ZBIRKU POGLEDAJTE OVDJE
Početna / Vijesti

Blog

Blog

Vijesti

Božićna prisutnost: kako ostati pažljiv tijekom blagdana

Možda je ovo najljepše doba godine, ali Božić je jednako prepun pritisaka. 51% žena i 35% muškaraca izjavilo je da osjećaju dodatni stres u vrijeme blagdana. Pažnja može pomoći u razdobljima tjeskobe i ojačati vaše mentalno stanje dok ulazite u najčarobnije - i najzahtjevnije - godišnje doba. To uključuje "uzemljenje" u sadašnjem trenutku i dopuštanje vašim tjeskobnim mislima da prođu s neutralnim promatranjem. Evo nekoliko svjesnih savjeta kako zadržati kontrolu nad praznicima: Spustite tehniku ​​Nema ništa loše u beskonačnim reprizama filma Sam u kući - kada...

Pročitajte više →


4 savjeta za vaše putovanje prema ljubavi prema sebi

Suočimo se s tim: anksioznost i depresija mogu biti teške. Mnogi koji žive s tim mogu svoju energiju projicirati prema onima oko sebe, kako bi bili sigurni da se njihovi voljeni nikada ne moraju tako osjećati. Iako je važno dijeliti ljubav, zaboravljanje na sebe može dovesti do suovisnog ponašanja i gubitka vlastitog identiteta. Kad su drugi stalno na prvom mjestu, ponavljate si uvijek iznova: ja sam manje važan. Samoljublje nije samo za lijepe, uspješne, pomalo nedodirljive osobe na Instagramu. Vi ste jedina osoba s kojom ćete provesti svaku sekundu svog života, pa je to...

Pročitajte više →


Male navike koje mogu koristiti vašem mentalnom zdravlju

Poštedjet ćemo savjete o spavanju i tjelovježbi: to su vjerojatno najosnovniji dijelovi zdravog načina razmišljanja, no vjerojatno ste sve to već čuli. Izvući se iz lošeg prostora za glavu nije lako, pogotovo ako imate anksiozni poremećaj ili depresiju. Često želite napraviti promjene, ali nemate energije ili se oslanjate na brzo blijedi nalet motivacije. Provođenje malih, svakodnevnih prilagodbi može učiniti ove prve korake manje zastrašujućim. Slušajući svoj mozak i nježan prema sebi, možete naučiti raditi u svoju korist. Kreirajte rutine Može biti korisno...

Pročitajte više →


7 načina da se prijavite nekome bez pitanja "Kako ste?"

“Hej, nadam se da će sve biti u redu. Zaista bismo se trebali naći! Javi mi ako ti nešto zatreba. ” Zvuči poznato? Mnogi od nas trenutno prolaze kroz teška vremena, iz raznih razloga. Iako smo svi osjetljiviji na nevolje ljudi nego ikad prije, svakodnevica i strah od zaključanog života učinili su da se razgovor malo osuši. O teškim vremenima je teško govoriti, a strah od upada ponekad može olakšati ostanak nejasan. Mnogi od nas žele provjeriti ljude oko sebe, ali se umjesto toga nađu nesvjesni sudionici ...

Pročitajte više →